gesund abnehmen

Das Konzept

gesunde Ernährung

Ernährung

Ernährungsberatung

Wissen

Bewegung und Fittness

Bewegung

Motivation

Motivation

Mindset

Mindset

Mein ganzheitliches Gewichtscoaching hat Eigenverantwortung zum Ziel. Ergebnisse sollen auch nach dem Coaching erhalten bleiben. Dafür werden im Beratungsprozess methodisch die Kernfaktoren einer gesunden Ernährung, die Steigerung der täglichen Bewegungsintensität und die Förderung eines positiven Mindsets miteinander verknüpft.

Gewichtsreduktion
Gewichtsreduktion

Du möchtest dein gesundes Normalgewicht erreichen und dauerhaft halten?

Ernächrungsberatung
Wissen

Du möchtest die Zusammenhänge von Körper und Ernährung besser verstehen und wissen, was dich beim Erreichen deines Zieles unterstützen kann.

gesunde Ernährung
Abnehmen ohne Hungern und Radikaldiäten

Du hast schon tausend Diäten probiert und am Ende mehr auf der Waage gehabt wie vorher. Du möchtest ein Ernähungskonzept, das dir wirklich hilft- ohne Zwang und Radikalverzicht. Dauerhaft und ohne Jojoeffekt.

Hämatologie
Gesundheitsprävention

Übergewicht ist häufig eine Ursache für zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes, jedoch auch für orthopädische Beschwerden wie z.B. Rücken­schmerzen. Du möchtest dem aktiv entgegenwirken?

Leitfaden Ernährung
Leitfaden

Du wünscht dir einen kompetenten Begleiter, der in deinem Lebenskontext einen Leitfaden zusammen stellt, der dich durch dein Programmhin zu deinem Ziel begleitet. 

Alltag Routine
Alltagstauglichkeit

Abnehmen ist leicht, wenn man einen Koch und einen PersonalTrainer hat. Erfahre hier, wie du auch in deinem Alltag und trotz Arbeit, Familie und Alltagsaufgaben deine Ziele erreichst. .

Was sind deine Ziele?

Inhalte eines Gewichtscoachings

Ernährungsberatung
Bewegung und Fittness

Um Körpergewicht nachhaltig zu reduzieren, macht ausschließlich die Kombination aus gesunder Ernährung und gezielter Bewegung Sinn. Mein GewichtsCoaching ist ein Programm, das aus gesundheitsorientiertem Krafttraining und Ausdauertraining sowie einem individuellen Ernährungsplan besteht.

Gesundheit

Das Wissen um die Verknüpfung von Ernährung und Gesundheit schafft bei Klienten die Einsicht und Erkenntnis für Fehlernährung sowie ungünstiges Verhalten und deren Folgen. Dies ist der erste Baustein für Eigenverantwortung.

Motivation

Die Ernährungsberatung zielt darauf ab, durch den persönlichen Erfolg die Motivation jedes Einzelnen soweit zu stärken, dass das Gelernte und Erreichte langfristig in Eigenverantwortung stabilisiert und beibehalten wird. Ihre mentale Stärke wird aufgebaut und gefestigt.

Coaching

Gewichtscoaching im Einzelgespräch ermöglich es, den Alltag und die täglichen Herausforderungen des Klienten mit in die Beratung einzubeziehen. Persönliche Ziele und individuelle Faktoren ermöglichen die Entwicklung einer täglichen Routine und nachhaltige Erfolge.

Kostenloses Erstgespräch

Ablauf eines Gewichtscoachings

Coaching

In einem kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, ob wir zusammen arbeiten möchten. Ich lerne dich und deinen speziellen Fall auch schon etwas kennen und wir können gemeinsam überlegen, welchen Umfang dein Gewichtscoaching einnimmt und wie lange es dauern wird, bis ein realistisches Ergebnis erreicht ist.

Gewichtscoaching

Die erste Sitzung dient uns als Sondierungsgespräch. Hier erstellen wir gemeinsam eine Iststands-Analyse. Anhand der Angaben setzen legen wir eine professionelle Zielsetzung fest. Gemeinsam erarbeiten wir uns hier einen Beratungsansatz, der individuell in dein Lebenskontext passt.

Gewichtscoaching

Das Gewichtscoaching findet in verschiedenen Sitzungen stat, die zwischen 60 und 90 Minuten dauern. Die Termine werden jeweils individuell festgelegt und finden 2 Mal/ Monat statt. Die Dauer des Coachings ist abhängig von deinen individuellen Faktoren, Bedürfnissen und Fortschritten.

Erfolg Motivation

Eine Ernährungsumstellung bedeutet auch eine Lebensumstellung. Der Zugewinn für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ist erheblich. Mach jetzt den ersten Schritt und vereinbare ein kostenloses Erstgespräch: