Kundalini- Yoga der Energie
Kundalini Yoga legt neben dem Erlernen der Übungen Wert auf die Selbstwahrnehmung jedes Einzelnen. Es bietet Entspannung und Fitness zugleich, fördert die Eigenverantwortung für eine gesunde Lebensweise und hilft, Krisen schneller zu überwinden. Stress und Alltagsbelastungen können die regelmäßig Praktizierenden bewusster gegenübertreten.
Eine Einstimmung am Anfang und eine Ausstimmung am Ende – jeweils mit einem Mantra – setzen den Rahmen für jede Yogastunde. Nach der Einstimmung folgt eine Übungsreihe zu wechselnden Themen – Nacken und Wirbelsäule, Atmung und Kreislauf, Drüsen und Lymphsystem, Nervensystem stärken, Anspannung und Ängste lösen....
Eine anschließende, ausführliche Tiefenentspannung und eine Meditation sind Bestandteil jeder Stunde.
